Soalan ini ditujukan kepada aku, oleh sorang nurse kat klinik. Soalan yang sangat bagus. Kesian dia, sebab dia hampir putus angsa, itik, ayam- putus asa.
Begini. Sebelum bersenam, periksa kadar nadi rehat anda. Bagus kita periksa kadar nadi rehat lepas bangun dari tidur. SElepas bersenam, periksa kadar nadi bersenam pulak. Buat begitu setiap hari. Perhatikan, adakah kadar nadi rehat tidak berubah selepas sebulan bersenam? owh, pity you. Mungkin senaman anda tak cukup berkesan uttuk meningkatkan kadar metabolisma anda. Jadi, mcm mana nak kurus?
Lagi satu, kalau bersenam bagai..makan pun bagai...jangan cakap banyak!. ok.
No comments:
Post a Comment